长期喝茶和长期喝白开水，谁的身体更健康？

02、喝茶养身

茶里多滋养，含茶多酚、茶色素、茶氨酸、吡咯喹啉醌等有益成分，抗氧化，降血脂，抗菌消炎，延缓衰老等。

研究表明：喝茶可以降低患癌风险，降低心血管发病风险，降低患老年痴呆症风险，辅助调节“三高”等。

二、长期喝白开水有什么好处？

01、喝开水在古代是件奢侈的事

闲来松间坐，看煮松上雪。唐陆龟蒙诗云。

煮水，煮雪水，松间煮雪水，是件充满诗意的事儿。

喝水，喝烧开的水，喝白开水，如今过于稀疏平常，以至于我们忘了它的重要性和好处。

喝热水能治病，5000年前《黄帝内经》说“病至而治之以汤液”，汤液就是热水。

在古代，烧开水喝开水是一件奢侈的事儿。

古人烧水和煮茶并提，文人雅兴，道者修心。但喝开水并没有在民间大规模普及。贫穷人家烧水并不容易，需要柴。老百姓砍柴烧水是为了做饭，单纯烧水泡茶是败家子，很奢侈。中国普及喝开水，是1949年之后的事。

而西方人到现在都没养成烧开水的习惯。中世纪时爆发黑死病，鼠疫横行，水源污染，欧洲人拿葡萄酒啤酒当水喝，因为能源缺乏，没燃料烧水。

02、长期喝白开水有什么好处？

喝水解渴，维持身体的健康平衡。喝茶、吃菜、吃水果都能获得水分，但喝水是最直接最高效的。

喝白开水，无添加，经济环保，安全健康。

研究表明：喝水，补充水分，促进身体新陈代谢，避免便秘，预防尿酸肾结石，降低患心衰风险，促进排汗、排尿、排毒等。

三、一天喝多少茶多少水合适？

花看半开，酒饮微醺。喝茶喝酒，喝水也好，都要适度，过犹不及。

水喝多了会“水中毒”，茶喝多了失眠。